Thực phẩm hình bầu dục – Đậu đen và đậu hình bầu dục là những thực phẩm tốt cho thận khí.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mất nước, thì không chỉ có vậy. “Nhược cơ” là một trong năm bệnh thường được bác sĩ chẩn đoán. Theo Đông Y, những tháng lạnh giá của mùa đông là thời điểm lý tưởng để bạn phục hồi sức khỏe, tái tạo khí huyết cần thiết để có một sức khỏe tốt nhất.
Người Trung Quốc cổ đại tin rằng con người nên sống hài hòa với môi trường tự nhiên. Bóng tối và cái lạnh của mùa đông dường như làm chúng ta chậm lại. Đây là thời điểm bạn cần hồi phục thể lực, bổ sung năng lượng và duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.
Mùa đông sắp tới có thể ảnh hưởng đến thành phần nước trong thận, bàng quang và tuyến thượng thận. Thận được coi là nguồn năng lượng và khí huyết trong cơ thể. Nó chứa tất cả khí lưu thông nên có thể dùng để ngăn ngừa căng thẳng, điều trị bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.
Trong những tháng lạnh này, cần phải tăng cường thận khí; vì đây là lúc năng lượng dễ bị tổn thương nhất. Vì vậy, chúng ta nên nghỉ ngơi và bảo vệ cơ thể thật tốt trong mùa đông.
Hoàng đế nội kinh, một tác phẩm y học cổ đại của Trung Quốc, khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm, thức dậy muộn và ra ngoài khi nhiệt độ ngoài trời ấm lên. Điều đó giúp duy trì dương khí giữ ấm bên ngoài cơ thể.
Ăn nhiều súp nóng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt rang sẽ giúp chúng ta giữ ấm bên trong và giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Đi ngủ sớm, chế độ nghỉ ngơi tốt, giữ ấm sẽ ít tiêu hao năng lượng.
Liệu pháp châm cứu trong mùa đông giúp thận khí lưu thông phục hồi cơ thể bị căng thẳng, hỗ trợ chữa bệnh và tăng cường sinh lực.
Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống giúp chúng ta khỏe mạnh
- Thủy - Thận gắn liền với nguyên tố Thủy trong ngũ hành. Vì vậy bạn nên uống đủ nước và giữ nhiệt độ phòng đủ ấm
- Thực phẩm có màu xanh lam và đen – Màu xanh lam và đen phù hợp và tăng cường hành Thủy của Thận. Bạn nên bổ sung các loại trái cây như việt quất, mâm xôi, dâu tằm và đậu đen trong chế độ ăn uống của mình.
- Các loại hạt – Hạt lanh, bí ngô, hướng dương và vừng đen giúp tăng khả năng sinh sản và điều hòa thận khí.
- Các loại hạt – Quả óc chó và hạt dẻ được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng cường thận khí.
- Rau – rau xanh hoặc đen là lựa chọn tốt nhất cho thận khí. Các loại rau khác có tác dụng tương tự bao gồm măng tây, dưa chuột và cần tây.
Theo Đại Kỷ Nguyên
Đăng nhận xét